 実施内容 |
| 体に優しい運動と食事ですっきり教室 ～ピラティスとヘルシーランチ～ |
概 要
○ヘルシーランチ
忙しい人のバランスアップ作戦
包丁いらず・手間いらず缶詰を使った３分間ヘルシーレシピ
○ミニ講義「簡単！メタボ予防」
○運動体験（ピラティス）
インナーマッスルを鍛えてアンチエイジング
正しい骨格調整で美しい姿勢を長く保つ
基礎代謝アップ、腰痛・肩こりの軽減
○保健指導希望者には、ダイエット目標の設定・６カ月間サポートメール
| 日 時 |
場 所 |
備 考 |
| 7/28（木） |
9:00～12:30 |
倉敷健康福祉プラザ |
運動のできる服装
運動靴、タオル、飲料
ヘルシーランチ代800円
筆記用具 |
| 8/2（火） |
11:30～15:00 |
南部健康づくりセンター |
| 8/9（火） |
津山市中央公民館 |
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| 体に優しい運動と食事ですっきり教室 ～キックボクスとヘルシーランチ～ |
概 要
○ミニ講義「ストレス解消とメタボ予防」
○睡眠の質を高める方法の紹介
○アロマの香りとイメージ療法でリラックス
○天然アロマスプレーづくり
（安眠・リラックス用、リフレッシュ用、気分転換用、殺菌・デオドラント用の中から１つ）
○ハーブティータイム
○保健指導希望者には、ダイエット目標の設定・６カ月間サポートメール
| 日 時 |
場 所 |
備 考 |
| 8/12（金） |
11:30～15:00 |
倉敷健康福祉プラザ |
運動のできる服装
運動靴、タオル、飲料
ヘルシーランチ代800円
筆記用具 |
| 8/23（火） |
南部健康づくりセンター |
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| ストレスすっきり教室 ～アロマテラピー～ |
概 要
○ミニ講義「ストレス解消とメタボ予防」
○睡眠の質を高める方法の紹介
○アロマの香りとイメージ療法でリラックス
○天然アロマスプレーづくり
（安眠・リラックス用、リフレッシュ用、気分転換用、殺菌・デオドラント用の中から１つ）
○ハーブティータイム
○保健指導希望者には、ダイエット目標の設定・６カ月間サポートメール
| 日 時 |
場 所 |
備 考 |
| 7/29（金） |
12:30～15:20 |
南部健康づくりセンター |
アロマスプレー代1,000円
筆記用具 |
| 8/11（木） |
津山市中央公民館 |
| 8/17（水） |
南部健康づくりセンター |
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| 対象者：公立学校共済組合岡山支部組合員 |
申込先：「マイページ」から
郵送・FAXは、5月下旬頃所属所への通知文書をご覧ください。 |
| 申込締切：平成２３年６月３０日（木） |
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